女生长高什么时候最好?快来听听石家庄港大妇女儿童医院怎么说的

很多女生为身高而忧愁,这不仅是为了美,现在的企事业单位招聘人员也有身高要求,如果你长的太矮了被拒之门外的事很常见。近期就收到了许多关于孩子身高问题的留言。

其中一个妈妈留言写道“我女儿都上高一了,比同龄人矮了不少,也一直没见长高,她是不是不会长高了,这可怎么办?”。

今天我们请来了石家庄港大妇女儿童医院的廖芙蓉医生,为大家科普一下孩子长高的相关知识。

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女生停止长高的标志有哪些?

女生停止长高的标志通常来说有以下5点:

1、睡眠时间缩短。

睡眠对长高的意义在于睡眠可以保证机体的生长发育,促进脑腺垂体正常分泌“生长激素”,保证人体骨骼的生长,也可以促进长骨骺软骨细胞的增高,从而使人体逐渐增高。若发现自己不如以前那么困倦,要注意是不是停止长高了。

2、生长速度减缓

小孩升高增长的很快,相信很多人都有了这个发现。即使是一个月没见过面的人,一个月后再见的时候,你会发现他比以前高了一个头,这是男女都有的现象,但如果一个月没见过面的人,你会发现他长得比以前慢很多,可能就要停止长高了。

3、饭量变小

许多父母为了能让孩子长高,可谓“无所不用其极”,但正处于成长发育期的00后,比成年人对营养的需求更多,因此会经常感到饥饿。而且那些“停止长高”的青少年饭量会慢慢变小,生长速度也会减慢。

4、身材变胖,身体肌肉有“硬实感”

一般而言,正处于长高时期的孩子,身体上的肉都较松软,手臂、腿并无紧密的肌肉线条感,因为肌肉有“坚硬感”就是孩子“停止长高”的表现。因此,当父母发现孩子变胖了,但身高并没有增长时,不妨摸摸孩子的手臂和腿部的肌肉,看看摸上去是否有明显的感觉,结实,坚硬。

5、发育成熟

孩子可能“停止长高”的后一种表现,是身体逐渐成熟,有了明显的“性征”。女孩子表现为身材趋向成人,例假也来了。如果孩子有这样的表现,父母就要警觉了。

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一般促进长高的方法有以下几点:

1、吃什么有助于长高?

想让孩子长得高,营养首先要均衡。建议多进食含钙丰富,富含优质蛋白的食物如:鱼虾肉、豆类。同时注意富含微量元素及多种维生素食物的补充,比如水果、蔬菜、瓜果类。尽量让孩子远离使用了催熟剂、洗涤剂、杀虫剂、激素、抗生素的食品。多吃新鲜食品,少吃速冻、泡菜、反季节类食品。少吃含膨化剂、色素、甜味剂类的食品。

2、合理、充足的睡眠有利于长高

人体内有多种内分泌器官,脑下垂体会分泌促进生长的生长激素,其分泌高峰是在入睡后1-2小时内达到。白天睡得再多也不如晚上早睡,学龄期的孩子好在晚上9点到10点之间入睡。

3、选择正确的运动方式

科学研究调查表明:经常运动的儿童身高要比不运动的儿童高4cm选择横向运动,如跑跳拉伸运动,像跑步、跳高、羽毛球、跳绳、摸高、单杠、游泳等,减少超负荷的纵向运动,如举重、挑担、举哑铃、长距离跑等,对身体生长不利、做太多这类运动,给腰部造成压力,久而久之会压缩骨盘,从而影响身高。

4、阳光浴必不可少

万物生长靠太阳。充足的户外活动,能让孩子接受紫外线的照射,加速体内维生素D的形成,改善血液中钙、磷代谢,促进生长发育,并能预防贫血和佝偻病。所以,“阳光浴”是必不可少的。

5、保持好的心情很重要

一般来说女生会在青春期容易出现叛逆情绪,心情也容易变得烦躁易怒多变,这样对长高是有害无益的。过大的压力或者是负面情绪很懂已影响到人体的内分泌功能正常,不仅会影响生长激素的分泌,还容易影响到肠胃功能,导致身体营养不良。保持良好的情绪,注意放松心情能够帮助长高。

以上的长高小妙招并不是适用于所有孩子,孩子长不高,比同龄人矮小,家长应带孩子去专业正规医院进行全面检查,积极治疗,帮助孩子长高。